每天排便便秘怎么办？

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患者每天排便时间很长，排便困难，排便次数减少，大便干结，排便不净或伴有腹痛、腹胀等，是便秘的常见症状。便秘大多都与长期不良的饮食生活习惯有关。? ? ? ? 对于便秘需要进行调理，患者要饮食清淡、多吃膳食纤维、多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物。禁烟酒，经常锻炼身体，利用休息时间参加户外活动，如打球、跑步、跳操等。运动可促进肠胃的蠕动，有利于排便。多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于改善便秘症状。