我已经两天没大便了，经常便秘怎么办？

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早起200ml温开水或者蜂蜜水一口气喝完,然后做5到10分钟自己常做或者喜欢的运动,再吃二根香蕉和(或一个梨,再吃早饭。多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜等,可吃香蕉、梨等润肠通便,也可以喝蜂蜜水助排便!如果症状改善不理想,小麦纤维素颗粒同时服用乳酸菌素片调节胃肠道菌群,再使用乳果糖或者开塞露应急，再有疑问或者其他问题都可以随时联系我，容易的痔疮和肛裂。