怎样喝酸奶治便秘？

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睡觉前的半个小时或者是吃饭后的半个小时来喝一杯酸奶，可以有效的缓解便秘，因为酸奶中含有很多的益生菌，可以促进肠道的蠕动，加速对食物的消化和吸收，促进食物的排泄，治疗便秘。如果发生便秘，还应当多参加体育锻炼和运动，促进全身的物质循环和代谢，可以有效的治疗便秘。