吃银耳能够改善便秘吗？

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银耳不仅微量元素含量很高，并且还含有很丰富的植物性胶质和膳食纤维，适当的吃银耳，不仅可以帮助滋阴润肤，并且还能够提高身体免疫力，银耳中的膳食纤维还能够促进肠蠕动，并且起到通便的作用，所以可以改善便秘现象、