可以吃什么缓解便秘？

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多吃些蔬菜水果可以有效的缓解便秘的情况。便秘大部分都是考虑长时间吃饭，饮食不规律造成，尤其是爱吃油腻和辛辣刺激食物的病人更加多见，建议保持良好的作息习惯，多吃蔬菜水果，一般症状很快就可以得到改善，如果症状加重的话，可以考虑适当的口服一些对症的药物进行处理，恢复起来都是比较不错的。病人饮食一定要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食。