老年人出现便秘怎么办？

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那么老年人有便秘情况怎么办呢？那么我们说了首先还是饮食，饮食上改善还是鼓励大家。我们吃些粗纤维的含有纤维比较高的，如利于排便的，多吃点水果青菜水果。这个纤维含量高一些那么就利于排便，还有适当的要运动人走起来了，胃肠道也可以跟着一起蠕动。有意识地收缩肛门放松肛门，每天做锻炼肛门括约肌的功能这个对于排便也是有好处的。