治疗便秘的瑜伽动作有哪些？

精选回答

便秘是由胃肠蠕动减弱造成的，进行瑜伽运动能促进胃肠蠕动。瑜珈运动可采取塌陷式、舞蹈式、高峰式、鸽式等，可起到扩胸、强身健体、促进胃肠蠕动等作用。要开始运动，要循序渐进，防止运动量过大。不然，就有可能造成肌肉韧带拉伤，造成身体疼痛，影响正常的生活和工作。还可顺时针按摩腹部，多吃含粗纤维多的水果。