减肥时便秘了五种方法缓解便秘？

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目前正在减肥，如果说因为过度节食而引起的便秘，首先可以按以下办法做起：第一，就是增加膳食纤维的摄入量，比如说多吃番茄，黄瓜，白菜，芹菜，韭菜，这样既可以减肥，而且还可以缓解便秘。第二种办法可以适当的按摩脐周围、增加肠蠕动。这样的话也可以减肥，而且还可以缓解便秘，第三种办法用适当的运动，运动也是可以促进肠蠕动、缓解便秘，第四种办法要多喝水，喝水也可以软化大便，另外还可以增加大便当中水分的含量对于便秘也有一定的疗效。第五种办法，服用一定的缓泻剂来治疗，比如麦麸、乳果糖，这些药物对于便秘效果都显著而且还很安全。