我经常便秘应该怎么办？

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便秘是临床上常见病，尤其多见于年老体弱的人群。或者不爱运动，偏食，好吃肥甘厚味，辛辣食品的人群。调节便秘首先需要调节饮食结构，荤素搭配，多吃点含有膳食纤维多的食品，如芹菜、菠菜、红萝卜、香蕉、红龙果等；少吃干果和辛辣油腻食品。平时多参加体育锻炼，定时排便，形成一种排便的规律，慢慢可以改善便秘。