大便干结便秘吃什么缓解？

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大便干结、便秘可以吃高膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果以及一些粗粮，还可以吃一些润肠通便的药物。大便干结、便秘的人群常常饮食结构不均衡，每天吃的蔬菜水果比较少，从而导致胃肠蠕动减慢，大便在肠道内存留时间过长。高膳食纤维的食物不仅能增加胃肠动力，而且能增加大量水分和粪便的体积，软化大便。经常大便干结、便秘的人群可以吃芹菜、南瓜、香蕉、苹果等，还需要多喝水，可以晨起空腹喝一杯温的蜂蜜水，还可以口服乳果糖口服液、芦荟胶囊、四磨汤等润肠通便的药物。如果经过上述方案调理，仍然出现大便干结、便秘，可以外用开塞露，也可以用肥皂水灌肠。