女性长期便秘有什么危害？

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女性长期便秘可能会影响皮肤的色泽，导致皮肤暗淡或者粗糙，或者是伴有皮疹等情况。还可能会引起肛周的病变。比如痔疮出血，或者是肛裂出血。严重的便秘会导致粪食性梗阻情况发生。平时要注意调整合理的饮食结构，注意饮食结构的多元化，多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。比如可以多吃一些红薯、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。适当的增加饮水量至每天1500毫升。顺时针揉按腹部，也能够有效的刺激肠道蠕动。还要注意避免久坐久卧。可以做瑜伽、游泳、慢跑等运动的方法来刺激肠道蠕动。值得注意的是晨起养成定时排大便的习惯对建立规律排便习惯是有帮助的。