西梅干可以缓解便秘吗？

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西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然"泻药"，西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在经过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，因此缓解便秘。