吃了什么容易便秘？

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便秘，正常来说就是排便困难、大便干燥、排便的次数也会比较少。正常情况下，如果饮食上比较少进食一些富含纤维素以及水分的食物，那么考虑是比较容易便秘的。比如说甜食类，不仅不容易消化，而且富含脂肪比较多，还容易发胖，多吃之后容易给肠胃增加负担，因此造成便秘。再比如说肉、蛋、奶类食物，其中含有丰富的蛋白质和脂肪，鸡蛋中的蛋黄也是不易消化的，于是就容易造成胃肠蠕动减慢，也可以造成便秘。还有就是一些果仁类，花生、板栗、瓜子等，进食过多也容易便秘。