做什么动作可以减轻便秘？

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可以减轻便秘的动作有屈腿运动以及蹬腿运动，也可以进行快速走或者是慢跑等运动，如果表现出了便秘的情况，可能是饮食过于精细所导致的，还有可能是运动量过少的原因，平时要在饮食上适当吃些粗粮类的食物，同时每天要坚持进行运动锻炼，可以促进肠胃的蠕动，也有助于改善便秘。如果长期便秘可能会影响到代谢产物的排出，还有可能会引发痔疮。