如何改善长期便秘？

精选回答

长时间便秘，可能是由于日常饮食过于油腻或饮食过于辛辣所造成的。这种情况首先需要改善自身的饮食习惯，在就餐时可以多吃一些新鲜的蔬菜，如白菜、油菜、油麦菜等。多吃一些有助于润肠通便的水果，如苹果、香蕉、火龙果等。其次多喝水，保证体内水分充足，能够缓解肠道内大便干燥，促进大便排出。