治疗便秘的动作有哪些？

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治疗便秘的动作，首先可以做腰腹部的一些动作，比如可以加强腹肌的训练，做一些卷腹或者是西西里卷腹，反向卷腹，两头起等，来促进肠蠕动。或者在大便时，坐在坐便器上可以做提肛的运动，大约50次左右就可以，持续五到十分钟，可以促进局部血液循环。