排不出来，经常便秘怎么办？

精选回答

便秘需要治疗的，便秘主要经过合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，防止用力排便，同时应增加活动，多吃新鲜蔬菜水果，每天晨起一杯蜂蜜水!下午喝酸奶。