调节便秘的水果？

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在便秘的时候平时一定要注意饮食的习惯，要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天可以早、晚都吃一个苹果，带皮吃，可以缓解便秘。柚子既能润肠通便，又能降血压、降血脂。梨有润肠通便、利尿降压作用。草莓能润燥生津，调理肠胃，避免便秘。香蕉更有通便排毒的功效。还可以多吃桃、杨梅、大枣、西瓜等，同时也要适当运动来缓解便秘。