什么是治疗便秘的小妙招？

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治疗便秘的小妙招是：增加膳食纤维含量的摄入、多喝水、适当喝酸奶、多吃蔬菜和水果如火龙果和香蕉等，在必要的情况下，可以适当使用药物治疗。要加强身体锻炼，如跑步、游泳、打球等，增强体质的同时，也可以促进肠道蠕动。要养成良好的排便习惯。饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不要喝酒和咖啡。