老年人便秘有什么好的解决办法？

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问题分析：便秘常表现为便意少，排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴随腹痛或腹部不适。部分病人还伴随失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。意见建议：建议增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，防止用力排便，同时应增加活动。