怎样能快速解决便秘？

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表现出便秘，首先建议改变饮食，平时不要吃辛辣油腻的食物，多喝水，多吃富含纤维的水果和蔬菜；其次需要适当的锻炼，增加胃肠道的蠕动；可以经过外用开塞露，内服乳果糖口服液、滋阴润肠丸等药物。