经常便秘饮食怎么调理？

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经常便秘，应注意一下：一、防止进食辛辣刺激性食物加重便秘。二、可以多进食芹菜、菠菜等绿叶菜；多进食火龙果、猕猴桃、梨、香蕉等水果，协助排便。三、可以饮蜂蜜水，每天两次，每次100～200毫升润肠排便。四、可以做腹部的顺时针方向按摩，每次15至20分钟，每天2至3次，需长时间坚持。五、防止久坐等不良习惯，避免造成肠蠕动减慢加重便秘等表现。六、鼓励多饮水，每天饮水2000毫升以上。