孕妇便秘怎么办有什么好办法解决大便干燥？

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便秘是孕妇的多见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，造成大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而表现出排便不畅.为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘，切不可乱用泻药，不然会造成流产，早产.1.养成每天固定时间上厕所的习惯.2.保持愉快的心情.3.摄取足够的水分.4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g.富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆，红豆，绿豆，芹菜，竹笋，桃子，黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦，玉米，糙米，全麦面包.。