便秘才能好的治疗方法？

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对于便秘的治疗，需要长时间坚持才能有一定的疗效。首先应养成良好的生活习惯，多食用含有粗纤维的食物及蔬菜水果，且平时应大量饮水。此外应保证适量的运动，能够在增强体质的同时。平时还要养成良好的饮食习惯，饮食一定要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，防止辛辣刺激的食物，防止烟酒、浓茶和咖啡。