便秘感觉想拉又拉不出来？

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意见建议：现阶段大便次数的正常范围是一天两次到两天一次之间。超过两天一次就称之为便秘。近两天内有过大便不能称为便秘，也不必要勉强自己。一旦表现出便秘，多吃粗纤维蔬菜，食物补充香蕉、蜂蜜、香油。仍然不行的话，建议买一瓶乳果糖口服液喝下，可以起到通便作用。