便秘怎么办，长时间便秘有什么治疗办法？

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便秘往往和饮食习惯和大便习惯有关系的，平时一定多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激食物，少喝酒，定时大便（有没有大便意思，定时到厕所一次，）养成习惯后，往往逐渐可以好转意见建议：比较厉害时候，口服通便灵试一试；如果还是不行，到医院肛肠科看看有没有其他的疾病