便秘如何饮食？

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便秘的孩子在饮食上要注意清淡，防止食用辛辣油腻的食物，同时要少量多餐，不要一次性进食过多，避免消化不良，积食，加重便秘症状，平时可以用手顺时针，给孩子揉一下肚子，这样也可以促进胃肠蠕动缓解便秘。孩子表现出便秘，可能是由于饮食过于单一，经常食用精细的食物所造成的，此外喝水少，上火也容易造成便秘。平时孩子的饮食要吃一些粗粮，做到粗细搭配，这样可以缓解便秘，而且需要训练宝宝排便，此外吃完饭以后也需要适当的活动一下。