治疗便秘的运动方法有哪些？

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治疗便秘，平时可以适量的快走或者慢跑，也可以经过做俯卧撑，仰卧起坐这一类的体育锻炼，能够起到促进胃肠蠕动，促进排便的作用。平时应当注意多吃水果和蔬菜，多吃一些膳食纤维多的食物，比如白菜玉米，酸奶，香蕉，蜂蜜，这些都能够刺激胃肠蠕动，促进排便。