怎么快速消除便秘？

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减轻便秘，可口服乳果糖口服液或复方聚乙二醇，效果更佳。还可以去医院进行灌肠或者结肠水疗，这些都是很好的快速缓解便秘的方法。痔疮严重的话要预防，平时要多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜，水果和富含纤维素的食物，如苹果，橙子，芹菜，菠菜，粗粮等。忌食过于精细的食物，忌食膨化食品，不喝碳酸饮料，有便意及时排便，不要憋尿。防止使用番泻叶、大黄、芦荟、酚酞片等促进肠蠕动的泻药，因为这些药长时间服用会使人体失去敏感性，因此加重便秘。