怎么改善便秘的情况？

精选回答

一、要养成良好生活起居习惯，还有作息时间要规律，定时用餐。二、尽量保证饮食的进食量以及食物的质量，一般每餐一定要吃饱，食物以高营养、高维生素、以及高纤维素和低脂肪为主。三、要注意及时的补充水分，还有清晨最好空腹喝一杯温热的蜂蜜水。