吃苹果能缓解便秘吗？

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苹果可以缓解便秘，因为苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，因此它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。此外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。