便秘应该怎么办吃一些什么？

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便秘表现出后，我们可以多吃富含粗纤维的蔬果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，每天顺时针按摩一下腹部，增加肠道蠕动。要养成定时排便的习惯，尽量防止吃辛辣油腻的食物。若真的有排便不畅，可暂时使用开塞露来缓解，早上睡前、起床后喝一杯温开水，有助于缓解便秘。