大便秘结按摩方法？

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因为每天久坐，造成胃肠道蠕动弱，很容易表现出便秘的症状。建议首先注意饮食，多吃些高纤维的食物，比如芹菜、苹果、香蕉等。还有要注意适当活动，防止久坐，每天用手掌心顺时针揉揉腹部，每次揉50~100圈，早晚各揉一次，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。