1岁宝宝便秘吃什么？

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1岁的宝宝便秘可以适当多喝水，多吃富含粗纤维素的蔬菜水果，如花椰菜，番茄，豌豆，番薯，南瓜，麦片，苹果，梨，红龙果，猕猴桃和西梅等。哺乳的宝宝可以坚持吃母乳，配方奶喂养的宝宝要注意喝水不要太浓。还可适当补充益生元，即食品中提取的食物纤维，有利于肠道内有益菌群的生长，因此抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动。此外，如宝宝奶量充足，饮食均衡，不必额外补充钙铁锌等矿物质，矿物质过多会和脂肪酸结合形成钙皂，导致便秘。