姨妈便秘怎么办快速排便？

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女性生理期的便秘首先要调整情绪，因为生理期激素的变化会造成情绪的波动，表现出烦躁不安，首先要大量饮水，软化大便，同时，饮食上调节，吃一些清淡易消化的食物，适当按摩腹部增加肠道蠕动。