经常便秘排便困难怎么办？

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经常便秘排便困难可以服用益生菌的调理一下肠胃，有可能是消化不良导致的，也可以在饮食上多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够软化大便方便排出，也可以在早上空腹喝一杯温开水，能够加速肠道的蠕动排除宿便，平时一定要防止长期的久坐，也不要吃太油腻的食物。