便秘的成因及解决方法？

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便秘多见原因有以下几方面。1、饮食原因，食用精细的米面，摄入较多油腻辛辣食物，蔬菜水果、纤维素摄入比较少，使得胃肠蠕动不良。2、不良生活习惯，久坐、运动缺乏也会造成便秘。3、不良排便习惯，排便时玩手机、不能够定时排便等也会造成便秘。4、存在某些疾病，如肠道肿瘤、肠梗阻等会造成便秘。针对不同原因，解决的方法也不尽相同，可以积极进行锻炼，多摄入水分，清淡饮食，多摄入蔬菜、水果，高纤维素食物，定时排便，如果仍没有改善，建议及时到医院就诊，遵医嘱用药。