如何清理宿便治疗便秘？

精选回答

有便秘的人可以在饮食上改变，多吃点粗纤维的食物，帮助肠蠕动。还要多喝水，如果每天喝水少了，肠道内容易干燥，这就导致了大便不容易排出的问题了。还有就是久坐不动的人，身体缺乏运动，肠功能蠕动过慢。也就表现出了便秘。最后还可以服用益生菌，避免便秘。