怎么才是大便便秘？

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便秘的根本原因是肠菌群失调，肠粘膜受损造成的，建议吃点益生菌。益生菌对身体没有多少副作用，起到润肠通便，附近肠蠕动调理肠胃功能的作用治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗杂粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。