产后便秘吃什么最见效？

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产后便秘的人群每天应当多吃含纤维素的水果蔬菜，如梨、橘子、苹果、香蕉、菠菜、芹菜、地瓜、韭菜；产后可以适当下床活动，做一些简单的运动，这样可以促进胃肠的蠕动，避免便秘；如果便秘很严重，也可以用开塞露促进排便。