便秘一分钟排便法？

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大便干燥的人很痛苦，因此便秘的人早起喝一杯蜂蜜水或淡盐水，既有助于排便，也能吃一些有助于排便的食物，如韭菜、菠菜等。若体质较弱，可多加一些猪血、红豆等，可促进排毒帮助排便。便秘的话可以用香蕉蘸蜂蜜吃，严重的话，每天可以多吃两次。每日两杯酸奶，对便秘患者调节肠胃功能、促进排便大有裨益。