经常便秘，大便不规律怎么办？

精选回答

您的情况是便秘，和运动少、胃肠功能紊乱有关。建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，。杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。，。