便秘，大便干硬呈颗粒状？

精选回答

如果经常表现出便秘的情况，需要饮食上注意调理，注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅，可以做仰卧起坐和腹部按摩对缓解便秘有帮助，不要经常的久坐，久坐要适当的活动一下。