湿气重引起便秘怎么调理？

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湿气重造成便秘，正常能吃益生菌来调理，注意多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，如韭菜、胡萝卜、萝卜、苹果等。而且要多吃谷类，如玉米、高粱等，最好是不吃辛辣刺激的食物。同时要注意每天适当的运动，来促进自身胃肠蠕动。