马上解决便秘的方法是什么？

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便秘最快缓解方法是用开塞露来缓解。偶尔排便可以经过调整饮食和适当运动来改善，经过多吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜，苹果香蕉等，配合上做运动，如跑步、快走、打羽毛球等运动来缓解；顽固性便秘需要排除结肠肿瘤等器质性疾病，建议做结肠镜检查。