便秘好长时间了怎么解决？

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需要改变自己的生活方式，建议平时多喝水，有助于大便软化，多吃膳食纤维丰富的食品，蔬菜、水果，忌食辛辣刺激食和酒。改善排便习惯，不要久坐，大便时可以使用开塞露、乳果糖、等进行急性便秘的解决。能吃益生菌改善肠道功能，促进肠道的健康。多运动，促进胃肠蠕动，促进消化减少便秘的发生。