便秘有什么好的办法能解决？

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治疗便秘的方法：首先平时要多喝水，要多吃富含纤维素的食物，如南瓜，酸奶等；平时多锻炼身体，也能够有效的缓解便秘，每天早上可以空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水；不要长期久坐，养成定时排便的习惯不能边上厕所边看手机，看报纸并且适当的按摩腹部，促进肠胃蠕动；平时不吃辛辣油腻生冷的刺激性食物。