一天中运动的最佳时间？

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通常一天中运动的最佳时间为上午的十点，此时空气也比较新鲜，运动时可以提高人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。建议每次运动四十五分钟，以散步，骑自行车，游泳等有氧运动为主，可以每天运动，也可以每周不少于5次的运动。