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怎样练腹部肌肉?

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病情描述

我本人不是很瘦,但是肉比较松弛,想练出腹肌,让人家看起来有安全感,请问怎样练腹部肌肉?

2022-05-17

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余杰

余杰

副主任医师
九江市第一人民医院 内分泌科

精选回答

想要练好腹部肌肉,可以多进行锻炼、如仰卧起坐、垂直举腿、悬垂抬腿、双杠抬腿、仰卧直腿两头起、仰卧提臀抬腿等。平时注意饮食,多吃肉类,多喝牛奶,补充肌肉增长需要的蛋白质和维生素。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医