怎样睡觉可以更快的睡觉？

精选回答

准备睡觉前，避免进行剧烈的运动，可以洗个热水澡，让身体放松下来，可以听听比较轻松的音乐，看看小说等，有助于睡眠。另外，睡前喝一杯热牛奶，也可促进睡眠。在白天午睡时，时间也不要过长。